高田馬場駅は早稲田大学をはじめ学校が多い学生街で、山手線・西武新宿線・東西線が乗り入れます。隣の目白駅は学習院大学があり、閑静な住宅地が広がる街です。
この記事では、高田馬場駅・目白駅から歩いて通えるパーソナルジムを、公式サイトの料金と所在地をもとに比較します。
この記事の調べ方
- 調査日：2026年10月。料金・所在地・営業時間は各ジムの公式サイトに載っている内容です（料金は税込。公式に税込表記がないものは本文に明記）。
- 掲載したのは、公式サイトで料金と所在地を確認できたジムだけです。個人経営のジムなど、ここに載っていない選択肢もあります。
- 料金やキャンペーンは変わることがあります。申し込む前に必ず公式サイトで確認してください。
- 口コミの引用はしていません。掲載は無償で、広告費は受け取っていません。
高田馬場・目白のパーソナルジム早見表
| ジム | 駅から | 1回の目安 | 入会金 | 強み |
|---|---|---|---|---|
| アップルジム 高田馬場店 | 高田馬場駅 徒歩3分 | 個別指導 1回2,475円〜※ | 33,000円（キャンペーンあり） | トレーナー1人に最大2名の個別指導で低価格 |
| BEYOND 高田馬場店 | 高田馬場駅 徒歩3〜5分 | 8,800〜10,230円 | 0円 | 入会金0円・大手チェーン |
| ASPI 高田馬場店 | 高田馬場駅 徒歩5分 | 7,640〜8,840円（30分なら3,820円〜） | 55,000円（条件で割引） | 30分の月額制・全員NSCA |
| MIYAZAKI GYM 目白店 | 目白駅 徒歩2分 | 7,700〜12,100円 | 33,000円 | 回数が多いほど安い・7〜23時 |
| REAL WORKOUT 目白店 | 目白駅 徒歩4分 | 6,050〜8,800円 | 11,000円 | チケット制で単価が低い |
| Dr.トレーニング 目白店 | 目白駅 徒歩5分 | 45分7,425円〜／60分9,900円〜 | 35,600円（調査時点はキャンペーンで0円） | トレーナー指名制・45分から |
| THE PERSONAL GYM 高田馬場店 | 高田馬場駅 徒歩3分 | 7,150〜8,800円 | 公式で要確認（キャンペーンで無料の時期あり） | 医療職との連携・多くの店舗が7〜23時 |
| パーソナルランド | 高田馬場駅 徒歩7分 | 月2回×30分 9,900円〜（1回4,950円） | 無料（一部プランを除く） | 30分から選べる月額制・マシンピラティスもある |
| PERSONAL TRAINING STUDIO U 高田馬場店 | 高田馬場駅 徒歩7分 | 月2回 50分 26,400円（1回13,200円） | 33,000円（体験当日の入会で0円） | 完全個室・マシンピラティスもある |
| ティーバランス 池袋東口店 | 池袋駅 徒歩7分 | 1回 5,000〜6,300円（月額） | 公式で要確認 | 1回5,000円台からの低価格な月額制 |
※「1回の目安」は公式の料金表をもとに1回あたりに直した金額です。チェーン共通の料金のため、店舗によって異なる場合があります。 ※アップルジムはトレーナー1人が最大2名を同時に指導する形式のため、完全マンツーマンのジムとは単純に比べられません。
目的別：こんな人にはこのジム
- 初期費用を抑えて始めたい → BEYOND、パーソナルランド
- 30分以下の短い時間で通いたい → ASPI、パーソナルランド
- 1回あたりの料金を下げたい → アップルジム、ASPI、REAL WORKOUT、Dr.トレーニング、THE PERSONAL GYM、パーソナルランド、ティーバランス（T-BALANCE）
- 朝7時から通いたい → MIYAZAKI GYM
- 少人数指導でもいいから、とにかく安くしたい → アップルジム
1. アップルジム 高田馬場店
都内を中心に展開するジムです。トレーナー1人が最大2名までを同時に指導する「個別指導」で、1回あたりの料金を大きく抑えています。
店舗情報
- 住所：東京都新宿区高田馬場4-11-13 アート第一ビル
- アクセス：高田馬場駅早稲田口 徒歩3分
- 営業時間：9:00〜21:25（水曜定休）
料金（2026年10月時点の公式料金）
| プラン | 月額 | 1回あたり |
|---|---|---|
| 個別指導 4回 | 9,900円 | 2,475円 |
| 個別指導 8回 | 19,800円 | 2,475円 |
| 個別指導 12回 | 29,700円 | 2,475円 |
| プレミアム 4回 | 14,850円 | 3,713円 |
| プレミアム 8回 | 29,700円 | 3,713円 |
- 別途、共用設備費330円
- 入会金：33,000円（キャンペーンで無料・半額になる時期あり）
- 一部店舗で料金が異なる場合があります
特徴
- トレーナー1人で最大2名を見る形式（完全マンツーマンではない）
- 平日12:20〜17:20は「平日昼割」で10%OFF
- 多くの店舗が水曜定休
こんな人におすすめ
完全マンツーマンにこだわらず、とにかく費用を抑えて指導を受けたい人に向いています。
トレーナー目線のひとこと 最大2名の同時指導は、フォームを細かく直してほしい初心者には物足りないこともあります。混み具合と、自分にどれだけ目が向くかを体験で確認しましょう。
2. BEYOND 高田馬場店
全国に店舗を持つ大手チェーンです。全コースで入会金がかからず、初回の体験トレーニングも無料です。
店舗情報
- 住所：東京都新宿区高田馬場2-8-2 コレタス高田馬場
- アクセス：東京メトロ東西線 高田馬場駅6番出口 徒歩3分（JR駅からは徒歩5分）
- 営業時間：10:00〜22:00（年中無休）
料金（2026年10月時点の公式料金）
| コース | 回数 | 総額 | 1回あたり |
|---|---|---|---|
| マンスリー2 | 月2回 | 月17,600円 | 8,800円 |
| マンスリー4 | 月4回 | 月35,200円 | 8,800円 |
| マンスリー8 | 月8回 | 月69,300円 | 約8,663円 |
| STANDARD 10 | 10回 | 102,300円 | 10,230円 |
| ACHIEVE 20 | 20回 | 187,000円 | 9,350円 |
| BEYOND 30 | 30回 | 264,000円 | 8,800円 |
| ライフプランニング | 16回／2か月 | 290,400円 | 食事管理つき |
- 入会金：0円
- 体験：初回無料（通常11,000円）
- 一部店舗では記載より安いプランがあると案内されています
特徴
- 月2回から通える月額プランと、回数券の両方がある
- 食事管理つきの2〜3か月集中コースもある
こんな人におすすめ
初期費用をかけずに始めたい人、大手の安心感を重視する人に向いています。
トレーナー目線のひとこと 月額プランは「月2回」から選べます。最初は少ない回数で始めて、慣れてから増やすほうが失敗が少ないです。
3. ASPI 高田馬場店
全国展開しているパーソナルジムで、30分単位の月額制が特徴です。在籍トレーナーは全員、米国の認定資格NSCA-CPTを持っています。
店舗情報
- 住所：東京都新宿区高田馬場4-2-31 SSTビル
- アクセス：JR高田馬場駅 徒歩約5分
- 営業時間：平日10:00〜22:00、土日9:00〜22:00
料金（2026年10月時点の公式料金）
| プラン | 30分なら | 60分なら | 月額 |
|---|---|---|---|
| A | 月2回 | 月1回 | 8,840円 |
| B | 月4回 | 月2回 | 17,680円 |
| C | 月8回 | 月4回 | 32,960円 |
| D | 月10回 | 月5回 | 40,200円 |
| E | 月16回 | 月8回 | 61,120円 |
- 入会金：55,000円（無料体験の当日に入会すると11,000円、月8回コース以上は0円）
- 体験：無料
特徴
- シャワーは全店で設置していない（汗拭きシートなどのアメニティあり）
- プラン期間中は毎日の食事指導を受けられる
こんな人におすすめ
月1回からでも始められるので、「まずは少しだけ」という人や、30分で短く通いたい人に向いています。
トレーナー目線のひとこと 30分を週2回のほうが、60分を週1回より習慣にしやすい人は多いです。疲れて行けない日が減ると、結果として続きやすくなります。
4. MIYAZAKI GYM 目白店
都内に40店舗以上を持つジムです。回数をまとめて買うほど1回の単価が下がる料金体系で、営業時間は7時〜23時、定休日はありません。
店舗情報
- 住所：東京都豊島区目白3-5-12 目白コアビル5階A室
- アクセス：目白駅 徒歩2分
- 営業時間：7:00〜23:00（定休日なし）
料金（2026年10月時点の公式料金）
| コース | 1回あたり | 総額 |
|---|---|---|
| 8回 | 12,100円 | 96,800円 |
| 16回 | 11,000円 | 176,000円 |
| 24回 | 8,800円 | 211,200円 |
| 48回 | 7,700円 | 369,600円 |
- 都度払い：1回13,200円
- 入会金：33,000円
- 体験：60〜90分 5,500円（SNS・口コミ投稿で0円）
特徴
- 朝7時から夜23時まで営業し、定休日がない
- 16回以上を終えた人向けの継続コース（1回8,800円）がある
こんな人におすすめ
半年以上続けると決めている人は、48回コースで1回あたりの費用を大きく下げられます。朝や夜遅くに通いたい人にも合います。
トレーナー目線のひとこと まとめ買いは「途中でやめにくくなる」効果もあります。ただ、最初から大きな回数を買う前に、体験で通いやすさを確かめておきましょう。
5. REAL WORKOUT 目白店
都内に多数の店舗を持つチケット制のパーソナルジムです。まとめて買うほど1回の単価が下がります。
店舗情報
- 住所：東京都豊島区目白3-13-20 DAIGO104
- アクセス：JR目白駅 徒歩4分
- 営業時間：10:00〜23:00
料金（2026年10月時点の公式料金）
| チケット | 1回あたり | 総額 | 目安 |
|---|---|---|---|
| スタンダードライト8回 | 8,800円 | 70,400円 | 2か月・週1回 |
| スタンダード16回 | 8,250円 | 132,000円 | 2か月・週2回 |
| プレミアムライト24回 | 7,150円 | 171,600円 | 6か月・週1回 |
| プレミアム48回 | 6,050円 | 290,400円 | 6か月・週2回 |
- 入会金：11,000円（初回のみ）
- 体験：無料
特徴
- 入会金が11,000円と、大手の中では低め
- 48回チケットなら1回6,050円まで下がる
こんな人におすすめ
長く通う前提で、1回あたりの費用をできるだけ下げたい人に向いています。
トレーナー目線のひとこと チケット制は自分のペースで使える反面、間隔が空きやすいのが弱点です。最初に「週何回」と決めて、予約をまとめて入れておくと続きます。
6. Dr.トレーニング 目白店
城南・城西エリアを中心に展開するパーソナルジムです。45分・60分・90分から時間を選べ、月額制・回数券・都度払いを用意しています。
店舗情報
- 住所：東京都豊島区目白3-17-23 AVIWSビル4F
- アクセス：JR山手線目白駅から徒歩5分
- 営業時間：9:00〜22:00
料金（2026年10月時点の公式料金）
| プラン | 45分 | 60分 |
|---|---|---|
| 月額（月4回） | 29,700円（1回7,425円） | 39,600円（1回9,900円） |
| 月額（月8回） | 57,600円（1回7,200円） | 76,800円（1回9,600円） |
| 回数券16回 | 114,000円（1回7,125円） | 152,000円（1回9,500円） |
| 回数券32回 | 216,000円（1回6,750円） | 288,000円（1回9,000円） |
| 都度払い | 7,700円 | 9,900円 |
- 入会金：35,600円、体験：7,100円（いずれも調査時点はキャンペーンで0円）
- トレーナー指名料：1回1,100〜5,500円（ランクにより異なる）
- 銀座・表参道・麻布十番などの PREMIUM 店舗は料金が異なります
特徴
- 45分・60分・90分から時間を選べる
- 法人契約（福利厚生）の制度がある
- LINEでの栄養相談が無料
こんな人におすすめ
時間と通い方を細かく選びたい人、トレーナーを指名して長く通いたい人に向いています。
トレーナー目線のひとこと 45分は、60分よりも集中が切れにくく、仕事帰りでも続けやすい長さです。最初は45分で始めて、慣れたら延ばすのも一つの方法です。
7. THE PERSONAL GYM 高田馬場店
全国展開しているパーソナルジムです。医師・理学療法士・管理栄養士との連携や、理学療法士監修のストレッチを打ち出しています。
店舗情報
- 住所：東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
- アクセス：JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分
- 営業時間：9:00〜22:00 (最終受付は21:00)
料金（2026年10月時点の公式料金）
| プラン | 料金 | 1回あたり |
|---|---|---|
| 月額2回 | 月17,600円 | 8,800円 |
| 月額4回 | 月33,000円 | 8,250円 |
| 月額8回 | 月61,600円 | 7,700円 |
| 回数券10回 | 88,000円 | 8,800円 |
| 回数券40回 | 286,000円 | 7,150円 |
| ボディメイクコンサル 2か月16回 | 281,600円 | 食事管理つき |
- トレーニングは約60分。代表・店長は料金が異なります
- 体験トレーニング・カウンセリング（約90分）：0円
- 入会金の金額は公式に記載なし（「入会金無料」のキャンペーン表示あり）
特徴
- 多くの店舗が7:00〜23:00営業
- 理学療法士監修のストレッチで姿勢や不調の改善も扱う
- ウェア・タオル・プロテインなどのアメニティつき
こんな人におすすめ
体の不調や姿勢も見てほしい人、朝早くや夜遅くに通いたい人に向いています。
トレーナー目線のひとこと 肩こりや腰痛がある人は、体験のときに「どんな評価をしてからメニューを決めるか」を聞いてみてください。最初の評価が丁寧なジムほど、ケガなく続けられます。
8. パーソナルランド
パーソナルランドは、高田馬場・下落合にある独立系（個人・小規模）のパーソナルジムです。大手チェーンとは違い、店舗ごとに料金や指導方針が大きく異なります。
店舗情報
- 住所：東京都新宿区下落合2-6-21 サンプロビル2階
- アクセス：JR高田馬場駅 徒歩7分、西武新宿線 下落合駅 徒歩7分
- 営業時間：平日10:00〜22:00、土日祝10:00〜19:00
料金（2026年10月時点の公式料金）
- 月2回×30分 9,900円〜（1回4,950円）
- 月4回×60分＋ストレッチ 30,628円〜（1回7,657円）
- 月8回×60分＋ストレッチ 54,948円〜（1回6,868円）
- 初回体験60分 2,200円（通常8,800円）
- 入会金：無料（一部プランを除く）
- 出典：公式サイト（料金・キャンペーンは変わることがあるため申し込み前に確認してください）
特徴
- 30分から選べる月額制・マシンピラティスもある
- 独立系（個人・小規模）のジム
こんな人におすすめ
1回あたりの料金を抑えて長く通いたい人に向いています。
トレーナー目線のひとこと 個人経営のジムは、担当トレーナーとの相性がそのまま満足度につながります。体験では「誰が担当するのか」「予約は取りやすいか」を必ず確認しましょう。
9. PERSONAL TRAINING STUDIO U 高田馬場店
PERSONAL TRAINING STUDIO U 高田馬場店は、高田馬場にある独立系（個人・小規模）のパーソナルジムです。大手チェーンとは違い、店舗ごとに料金や指導方針が大きく異なります。
店舗情報
- 住所：東京都新宿区下落合2-10-15 斎藤ビル
- アクセス：JR高田馬場駅 徒歩7分
- 営業時間：9:00〜22:00
料金（2026年10月時点の公式料金）
- 月2回 50分 26,400円（1回13,200円）
- 月4回 50分 44,000円（1回11,000円）
- 月8回 50分 83,600円（1回10,450円）
- 24回 50分コースは1回8,800円
- 入会金：33,000円（体験当日の入会で0円）
- 出典：公式サイト（料金・キャンペーンは変わることがあるため申し込み前に確認してください）
特徴
- 完全個室・マシンピラティスもある
- 独立系（個人・小規模）のジム
こんな人におすすめ
相場並みの料金で、小規模ジムならではの丁寧な指導を受けたい人に向いています。
トレーナー目線のひとこと 個人経営のジムは、担当トレーナーとの相性がそのまま満足度につながります。体験では「誰が担当するのか」「予約は取りやすいか」を必ず確認しましょう。
10. ティーバランス 池袋東口店
都内に20店舗以上を展開する低価格のパーソナルジムです。マンションの一室を使った小さな店舗が中心で、月2回から通える月額制です。
店舗情報
- 住所：東京都豊島区南池袋1-1-11 カドラーマンションカドラービル211
- アクセス：池袋駅東口 徒歩7分
- 営業時間：決まった営業時間なし（予約制）
料金（2026年10月時点の公式料金）
| プラン | 月額（税込） | 1回あたり（税込） |
|---|---|---|
| 月2回 | 12,600円 | 6,300円 |
| 月4回 | 24,000円 | 6,000円 |
| 月6回 | 35,000円 | 約5,800円 |
| 月8回 | 45,600円 | 5,700円 |
| 月16回（2か月） | 40,000円 | 5,000円 |
| 月24回（2か月） | 60,000円 | 5,000円 |
- プロテイン・レンタルウェア・食事指導は無料と案内
- 1回の時間・入会金は公式で要確認
- 決まった営業時間はなく、予約制で時間を選ぶ方式
- 出典：公式サイト（料金表は画像で掲載）
特徴
- 1回5,000円台から通える低価格
- 決まった営業時間を設けず、予約で時間を決める
こんな人におすすめ
費用をできるだけ抑えて、月2〜4回のペースで通いたい人に向いています。
トレーナー目線のひとこと 低価格のジムほど、人気の時間帯は予約が埋まりやすくなります。通いたい曜日・時間に空きがあるか、体験のときに確認しましょう。
高田馬場・目白でジムを選ぶポイント
学生なら「月額の安さ」、社会人なら「通える時間帯」 高田馬場は学生が多く、月1〜2回から始められる ASPI やアップルジムは学生でも手が届きやすい価格です。目白の2店は住宅地にあり、朝7時から通える MIYAZAKI GYM は出勤前の利用に向いています。
料金は「1回あたり」と「入会金込みの総額」の両方で比べる 1回の単価が安くても、入会金が数万円かかると、最初の数か月の総額は逆転することがあります。気になるジムが2〜3店に絞れたら、「入会金＋4か月分」の総額で比べてみてください。
体験で「予約の取りやすさ」を必ず聞く 仕事帰りの19〜21時は、どのジムも予約が集中しがちです。自分が通いたい曜日・時間帯に空きがあるかを、体験のときに確認しましょう。
【経営者向け】高田馬場・目白エリアの競合分析
ここからは、高田馬場・目白周辺でパーソナルジムを開業したい人、すでに運営している人向けの内容です。
商圏の特徴
- JR高田馬場駅の1日平均乗車人員は179,666人（山手線30駅中8位）
- JR目白駅の1日平均乗車人員は33,541人（山手線30駅中28位）
- 出典：JR東日本「各駅の乗車人員 2024年度」
- 高田馬場駅の乗車人員は山手線8位と多く、学生と通勤客が中心です。目白駅は28位と少なく、住宅地型の小さな商圏です。同じ山手線の隣駅でも、客層がまったく違うのが特徴です。
価格帯の分布
今回掲載した10店を、公式料金をもとに価格帯で分けると次のようになります。
- 低価格帯（60分前後で1回7,000円台以下にできる）：ASPI（60分換算・月8回プランなら1回7,640円）、MIYAZAKI GYM（48回コースなら1回7,700円）、REAL WORKOUT（48回チケットなら1回6,050円）、Dr.トレーニング（45分の32回チケットなら1回6,750円）、THE PERSONAL GYM（回数券40回なら1回7,150円）、パーソナルランド（月2回×30分 9,900円〜（1回4,950円））、ティーバランス（T-BALANCE）（月8回プランなら1回5,700円）
- 中価格帯（1回8,000〜10,000円台）：BEYOND（月額プラン・30回券なら1回8,800円）、PERSONAL TRAINING STUDIO U 高田馬場店（月2回 50分 26,400円（1回13,200円））
- 別の物差しのジム（短時間・少人数・会員制など）：アップルジム（最大2名同時の個別指導なら1回2,475円＋共用設備費）
競合の打ち出し方
| 軸 | 打ち出しているジム |
|---|---|
| 低価格 | アップルジム、ASPI、REAL WORKOUT、Dr.トレーニング、THE PERSONAL GYM、パーソナルランド、ティーバランス（T-BALANCE） |
| 入会金0円 | BEYOND、パーソナルランド |
| 短時間（30分以下） | ASPI、パーソナルランド |
| 女性専用 | 今回の掲載店にはなし |
| 早朝・深夜営業 | MIYAZAKI GYM |
| 短期集中・返金保証 | 今回の掲載店にはなし |
| 少人数指導で低価格 | アップルジム |
| 会員制・トレーナー指名 | 今回の掲載店にはなし |
まだ空いているポジション（筆者の見立て）
- 今回掲載した10店には、「女性専用」を打ち出すジムがありませんでした（個人経営のジムなど、掲載外の店舗にはある可能性があります）。
- 「朝7時台からの営業」を打ち出すのはMIYAZAKI GYMだけで、選択肢はまだ少なめです。
- 学生街の高田馬場では、スポーツをしている学生向けのパフォーマンス向上トレーニングにも需要があると考えます。
出店するならここを見る
- 高田馬場は学生の比率が高く、長期の高額コースは売りにくい市場です。月額の低価格プランで入口を作り、就職後も通い続けてもらう設計が考えられます。目白は住民向けに、平日昼や土日の枠を厚くするのが有効です。
- 物件選びの考え方は「パーソナルジムの物件選び」、集客の基本は「Googleビジネスプロフィール」で詳しく解説しています。
よくある質問
Q. 高田馬場・目白でいちばん安いパーソナルジムはどこですか？ A. 60分前後の完全マンツーマンで比べると、公式料金で1回の単価が最も低くなるのはティーバランス（T-BALANCE）（月8回プランなら1回5,700円）です。短時間や少人数制まで含めると、アップルジム（最大2名同時の個別指導なら1回2,475円＋共用設備費）も選択肢になります。入会金を含めた総額でも比べてみてください。
Q. 女性専用のジムはありますか？ A. 今回公式で確認できた範囲では、高田馬場・目白の周辺に女性専用をうたうパーソナルジムはありませんでした。女性トレーナーを指名できるかは、各ジムに問い合わせてください。
Q. 体験だけ受けて入会しなくても大丈夫ですか？ A. 多くのジムが体験やカウンセリングを無料または低価格で行っており、当日の入会を必須にはしていません。ただし「体験当日の入会で入会金が割引」というジムもあるため、比べたい場合は割引の条件を確認しておきましょう。
まとめ
高田馬場・目白周辺には、今回公式で確認できただけで10店のパーソナルジムがあります。
- 費用を抑えたいなら、入会金と1回の単価をあわせた「総額」で比べる
- 忙しい人は、短時間コースや営業時間の長いジムが続けやすい
- 開業を考える人は、競合の少ない打ち出し方と場所を探す
気になるジムが見つかったら、まずは体験で雰囲気と予約の取りやすさを確かめてみてください。