リール台本をAIで月10本以上量産
Instagramリールはフォロワー獲得の最短経路。本記事では、Claude/ChatGPTを使って30秒のリール台本を量産する具体的な方法を公開します。
なぜリールが集客に効くのか
| プラットフォーム | リーチ範囲 | 1投稿あたり |
|---|---|---|
| 通常フィード投稿 | フォロワー中心 | 数千〜数万 |
| リール | 非フォロワーにも露出 | 数万〜数十万 |
| ストーリーズ | 既存フォロワーのみ | 数百〜数千 |
リールは非フォロワーへの露出が圧倒的に多いため、新規獲得の主戦場。
バズるリールの黄金構造
30秒の理想的な構成
| 時間帯 | 内容 | 役割 |
|---|---|---|
| 0〜2秒 | フック | 離脱防止・興味喚起 |
| 2〜10秒 | 問題提起 | 共感 |
| 10〜25秒 | 解決策の提示 | 価値提供 |
| 25〜30秒 | CTA | 行動喚起 |
冒頭2秒で勝負が決まる。
効果的なフックの型
型1：意外性
- 「お腹痩せの近道は腹筋じゃない」
- 「実はこのストレッチが逆効果」
- 「ダイエットで一番大事なのは食事じゃない」
型2：数字・具体性
- 「3kg痩せた人が必ずやめた習慣」
- 「90%の人が知らない●●」
- 「30秒で変わる姿勢のコツ」
型3：質問形式
- 「なんで頑張ってるのに痩せないの？」
- 「お腹がぽっこりする本当の理由は？」
型4：警告・否定
- 「やってはいけないNGダイエット3選」
- 「これやめないと痩せません」
ジム経営者向けプロンプトテンプレート
マスタープロンプト
あなたはバズるInstagramリールの台本作家です。
パーソナルジム経営者向けに、
30秒のリール台本を5本作成してください。
【ジム情報】
- 場所：五反田駅徒歩5分
- ターゲット：30〜50代女性、ダイエット目的
- 強み：食事管理AI付きパーソナル指導
【台本フォーマット】
タイトル：[視聴者にどう見えるか]
[0〜2秒] フック（強烈な掴み）
[2〜10秒] 問題提起（誰の悩みか）
[10〜25秒] 解決策（具体的なノウハウ）
[25〜30秒] CTA（保存・DM・プロフィール誘導）
テキストオーバーレイの内容も指定してください。
【テーマ案】
1. お腹痩せに効く隠れ最強種目
2. やってはいけないNGダイエット
3. コンビニで買えるダイエット昼食
4. 3ヶ月で-5kg痩せた人がやめた習慣
5. 朝にやるだけで痩せ体質になるストレッチ
出力例（1本分）
【タイトル】3ヶ月で-5kg痩せた人が必ずやめた3つの習慣
[0〜2秒] フック
画面：女性が驚いた表情
オーバーレイ：「これやめないと痩せません」
ナレーション：「3ヶ月で5kg痩せた人がやめた習慣、知ってますか？」
[2〜10秒] 問題提起
画面：トレーニング風景
オーバーレイ：「頑張ってるのに痩せない…」
ナレーション：「カロリー計算もしてる、運動もしてる。
でも痩せない。原因は『毎日無意識でやっていること』にあります。」
[10〜25秒] 解決策（3つを順に紹介）
オーバーレイ：「① 朝食を抜く」
ナレーション：「朝食を抜くと代謝が下がる。タンパク質20gは必須」
オーバーレイ：「② 夜の糖質を完全カット」
ナレーション：「極端な糖質制限はリバウンドの原因に」
オーバーレイ：「③ 体重計に毎日乗る」
ナレーション：「体重の細かい変化に一喜一憂すると挫折します」
[25〜30秒] CTA
画面：ジムロゴ
オーバーレイ：「保存して見返してね」
ナレーション：「具体的な方法はプロフィールから」
テキストオーバーレイのコツ
視聴者は音声OFFで見ることが多い
| 対応 | 内容 |
|---|---|
| テキスト必須 | すべての発言を字幕化 |
| 文字サイズ | スマホで読めるサイズ（48px以上） |
| 配置 | 画面下1/3以内（UIに被らない） |
| 色 | 背景に対してコントラスト強く |
音なしでも理解できる動画が最も拡散される。
バズる5つの動画テーマ
テーマ1：Before/After 系
- 顧客の変化を時系列で
- 数字（kg・cm）を強調
- 期間を明示
- 個人差の注釈必須
テーマ2：NG/OK系
- 「これやってませんか？」
- 比較形式で見せる
- ビジュアル的にわかりやすい
テーマ3：テクニック系
- 「30秒で変わる○○」
- 即効性を訴求
- スマホで再現できる内容
テーマ4：知識系
- 「なぜ太るのか」
- 専門用語を噛み砕いて
- 信頼性を高める
テーマ5：ストーリー系
- 自分の開業ストーリー
- 顧客との出会い
- 失敗談・成功談
撮影のコツ
必要な機材
- スマホ（iPhone推奨）
- LED照明（5,000〜15,000円）
- スタンド or 三脚
- 簡易マイク（ピンマイク等）
5万円以下で揃えられる。
撮影テクニック
1. 縦構図（9:16）
リールは縦動画専用フォーマット。横向きで撮らない。
2. 安定した固定
ブレた動画は離脱率が高い。三脚必須。
3. 明るい照明
影が出ないように、複数方向からの照明。
4. 短いカット
- 1カットあたり2〜5秒
- 飽きさせないテンポ
編集アプリの選び方
| アプリ | 特徴 | 月額 |
|---|---|---|
| CapCut | 無料・多機能 | 無料 |
| InShot | 初心者向け | 無料〜 |
| VLLO | 日本人向けUI | 無料〜 |
| Adobe Premiere Rush | プロ仕様 | 月1,180円 |
CapCutが最もおすすめ。テンプレ豊富で初心者でも使える。
投稿頻度の戦略
推奨ペース
| フェーズ | 頻度 |
|---|---|
| 立ち上げ期（0〜2ヶ月） | 週3〜5本 |
| 成長期（3〜6ヶ月） | 週2〜3本 |
| 安定期（7ヶ月〜） | 週1〜2本 |
最初の2ヶ月は量を出す。アルゴリズムに認識させるため。
AI活用の月の運用フロー
月初の30分
- Claudeで台本10本生成（10〜15分）
- テーマと優先順位を決定（5分）
- 撮影スケジュール確定（5分）
週末の60分
- 一気に動画を撮影（5〜10本分）
- カット点・テキスト位置を決定
平日（投稿日）の20分
- CapCutで編集
- ハッシュタグ・キャプション生成（AIで）
- 投稿
月10本のリール制作で、合計5〜8時間。
失敗パターン
❌ 縦動画じゃない
リールは縦動画必須。横で撮ると見切れる。
❌ 冒頭が弱い
2秒で離脱されると一切再生されない。
❌ 字幕がない
音声OFFで見られて伝わらない。
❌ 長すぎる
30秒以内が理想。60秒超は離脱率が上がる。
❌ CTAがない
バズっても集客に繋がらない。
バズった後の動線設計
リールバズ→集客のフロー
- リール再生・保存
- プロフィール訪問
- 公式LINE登録 or DM
- 体験予約
各段階の転換率：
- リール→プロフ：2〜5%
- プロフ→LINE/DM：10〜20%
- LINE/DM→体験：20〜30%
1万再生のリールから1〜2件の体験予約が現実的な数字。
まとめ
リール台本はAIで量産可能。月初に10本一気に生成→週末まとめ撮り→平日20分で編集投稿が黄金パターン。冒頭2秒のフック、字幕必須、30秒以内、明確なCTAの4ポイントを守れば、フォロワー獲得と集客の両方に貢献します。